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怎么快速提升足球射门技巧

技术个人工作总结 |

时间:

2020-09-26

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  足球运动是一项比较复杂的运动,所以,要求运动需要掌握的技术有很多。其中射门是最激动人心的,射门要掌握必要的技巧,今天小编就给大家讲解下能够快速提升足球射门水平的技巧,欢迎大家学习。

足球射门技巧

  足球射门技巧

  1、内脚背射门

  踢任意球常用的脚法。射门时,踢球队员用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。

  2、外脚背射门

  射门时,球员用脚的外侧用力踢球的侧底部,射出的球会带有很强的弧线,守门员对这种球很难判断,但这种射门有个致命弱点,就是球员很难准确控制球的方向,因此射门成功率不是很高。

  3、脚弓射门

  最常见的射门方式,也是最容易把握准确度的射门方式。射门时踢球员用脚弓推球的中下部。一般球员在射门把握较大或面对空门时,都使用这种方式,但射出的球力量有限,若角度不够,很容易会被守门员扑到的。

  4、正脚背射门

  射门时,踢球的正中。正脚背射门力量大、准确性高,运用最广,是射门脚法的基础脚法。如射正面、斜侧、转身等地滚球;又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射凌空球。

  5、脚尖射门

  俗称“捅射”,射门时用脚尖瞬间一捅,没有摆腿的动作。脚尖射门快速、突然,在门前争夺激烈时,用脚尖“捅球”射门能出奇制胜。但有时准确性差。

  足球射门的要领

  1、正脚背射门

  优点:力度大,球速快,射程远。

  弱点:对手较易捉摸射球去向,另外准确度较难掌握。

  要点:起跑点、皮球和目标应在一直线上,膝向目标轻松的助跑,立足脚站在足球的侧近,向后提小腿,锁紧脚眼挥动小腿踢向足球中心点,击球后身体要完成整个射门的动作。

  秘诀:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

  2、脚外侧弯射

  适用范围:绕过对手封堵的中至较远距离的射门。

  要点:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。

  秘诀:脚尖向下,利用脚背偏外平面拉击皮球,较易形成皮球外弯去势,射球力度越大弧度越大,力度弱则难以绕越对手。

  3、脚内侧弯射

  适用范围:绕过对手封堵的中距离射门。

  要点:斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。

  秘诀:脚尖向前偏上,善用球靴内侧商标位触球,较易掌握皮球去向,射球力度过大会导致皮球高飞而去,力度弱又较难绕越对手。

  4、脚内侧撞射

  优点:射门准星易掌握,起脚后较易改变方向。

  弱点:射球力度偏弱,对手较易捉摸皮球去向。

  要点:轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

  秘诀:射球时脚尖保持向上,用球靴内侧LOGO位置撞击皮球,较易掌握皮球去向。平时可练习用脚内侧拍墙,练至仅得一下撞击声为佳,如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。

  足球鞋的选择技巧

  辨别方法

  看皮质纹路,袋鼠皮的皮质纹路辨别方法,在鞋面处,用拇指轻轻按压,出现细小并且非常均匀的发射状条纹,非常自然,主要还是经验。

  附加点

  现在很多,尤其是是阿迪类的鞋子,在脚背内侧,多加上了塑料类的条形带,为的就是增加接触时的摩擦力,以提高球的旋转。

  鞋钉选择

  根据不同的场地情况和个人能力情况,平底鞋只适合Halle;软胶短钉,而且比较密的,适合比较短而硬的草地,或者地毯式的场地,人造草皮也行。

  硬胶短钉,适合人造草皮或土地;十三钉(死),适合稍微松软和密的草皮或已经被踩松的沙土地;启动钉(死),适合松软、茂密的草皮;六钉(活)、启动钉(活),适合雨天或非常松软密集的草皮。

  以大家经常踢球的场地情况,建议大家,硬胶短钉和十三钉(死)是比较合适的,启动钉(死)也是可以的,但是介于新鞋卖来的钉都比较长,一不小心,很容易崴脚,千万要注意,而且这种类型的鞋底,一个飞铲下去,对对方的队员是有非常大的伤害力和震慑力的,但用过一段时间后应该就非常合适了。

  下面,再分析一下鞋底和队员能力的选择,启动钉,顾名思义,抓地力强,达到提高球员启动速度的效果,一般选择此类鞋的队员位置:前锋、边锋、后卫。

  鞋底硬度

  硬鞋底,对正脚背击球时,脚踝的绷紧度也有一定的辅助作用;相对较软的鞋底,对在进行球的拨、拉时会有比较好的感觉。

  同时,不同材质的鞋底,硬度也不尽相同,其材质还可分成:硬胶、软胶、塑料和碳素纤维等,前面3种顾名思义啦,这里要强调的是碳素纤维,这种材质的鞋底达到减轻重量、提高硬度的效果,当然,造价也是相对较高的!

  鞋带位置、鞋舌长度

  鞋带的布类制品,对弧线球的旋转、射门的准确度、传球的精准度,都会造成一定的影响,所以,现多不少的足球鞋都加长鞋舌,以盖住鞋带,或者将鞋带直接做到了侧面!

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