一位女友,“丈夫外遇十年,儿子高考砸了,科研项目进展到了关键时刻,高血压却又犯了,整天头晕,昨天上又被偷走了上千元钱……千头万绪,真想一死了之!”
我说:“我能体会到你心中的痛楚和无奈。你想改变这一切,但感到自己绝望和孤独。我们先找一张纸,把你最感痛苦烦恼的事件写下来,看有什么办法可以解决。”
洁白的A4纸铺在桌面,如同一片无暇的雪地。女友提笔写下:
1.丈夫外遇十年。
我定定神问,你最近才知道吗?她嘶哑着声音答,早知道了。
我说,你打算最近彻底解决这个问题吗?她思忖着说,时机还不成熟。无论是离婚还是敦促他痛改前非,都需要时间。我说,那目前采取的对策是从长计议。
2.昨天丢了1000元钱。
你报案了吗?她说,报了,但是没寄什么希望。我说,那你觉得这是不可挽回的啦。她回答,是啊。
我说,这笔损失并不因你我痛楚而有复原的可能。
女友想了想,就把这一条划掉了,重写了一个:2.孩子考不上大学。
我陪着深深地叹了一口气,然后问她,你是直到今天才意识到孩子上大学无望吗?
她摇摇头说,他学习成绩一直不好。我说,没有考上大学,并不意味着孩子永远失去了接受高等教育的机会。
她沉默了很长的时间,然后一字一顿地说,是啊,孩子已经18岁了,教会他如何应付困境,也许更重要。于是她写下对策――重新来。
3.高血压。
我说,我相信你的高血压只要按时吃药,是可以控制的。女友规规矩矩地写上对策――遵医嘱。
女友的脸色渐渐平稳,但还是愁肠百结地写下了最后一条:
4.科研任务紧迫。
我说,关于此项艰巨的任务,你是否已经对自己丧失了信心?她很坚定地回答,没有。只是我的心情不好。
我一拍她的手掌说,心情是纯属你精神领域的感觉,你为什么不使自己的心情明亮起来呢?
她说,我这里千头万绪,怎么亮得起来?
我含笑说,看看你的千头万绪,还剩下了多少:
丈夫外遇――从长计议。
丢钱――自认倒霉。
儿子未考上大学――重新来。
高血压――遵医嘱。
科研攻关――好心情。
她看了一遍又一遍,好像不相信自己的千头万绪,已细化成如此简明扼要的条款。看来,我只要今晚吃上两片安眠药,明早醒来,阳光就依旧灿烂?她有些半信半疑。
我说,当所有的头绪都搅在一起的时候,的确很可怕。它们使我们的心情变得极为千头万绪是多少恶劣,智力陡然下降,判断连续失误,于是事情就进入了一个更糟糕的怪圈。把它们理清――列出对策,就可以逐一攻克了。好心情并不来源于一帆风顺,而是生长于从容和坚定的勇气中。
(摘自《养心妙药》
时代文艺出版社)
